سرطان الثدي – حملة الكشف المبكر عن المرض
الدكتورة : سهام سوقية
استشارية تغذية
يأتي سرطان الثدي في مقدمة أنواع السرطان التي تصيب النساء في العالم وهو أشيع أنواع السرطان بين فئة النساء في جميع أنحاء العالم ويمثل 16% من جميع السرطانات
وهناك عوامل عديدة و مختلفة لهذا النوع من السرطان نذكر أهمها :
خلل جيني / التغذية غير الصحية / التدخين / أدوية منع الحمل / بدء الإحاضة في سن مبكرة / تأخر سن اليأس / العلاج بالهرمونات / وعامل الوراثة فوجود خلفية أسرية لسرطان الثدي من الأمور المحتملة التي تزيد من احتمال فرصة الاصابة به لاسيما الطفرات التي تحدث في BRCA1 / BRCA2/ p53، تؤدي إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير.
وفي حالة الاصابة بسرطان الثدي نكون أمام الخيارات التالية :
حسب تشخيص الوضع و الحالة بعد اجراء الفحوصات و التصوير : كالاستئصال الجزئي أو المقطعي او الكلي او البسيط أو المعالجة الكيميائية / أو العلاج البيولوجي أو العلاج بالهورمونات
وكل هذه الخيارات يعود للقرار و الحكم فيها الطبيب المعالج بعد تشخيص الحالة .
ولكن السؤال هل نستطيع أن نحمي أنفسنا من الإصابة بسرطان الثدي ..؟؟
نعم نستطيع بإذن الله .. من خلال عالم التغذية قد نساهم بنسبة لا بأس فيها بالوقاية من سرطان الثدي
- علينا الابتعاد عن المعلبات قدر المستطاع
- علينا التوقف عن التدخين
- علينا الابتعاد عن السكريات و الحلويات و الأصباغ و المشروبات الغازية
- تجنب تعريض الشواء و الطعام بشكل عام للاحتراق، كتعريض اللحوم و الخبز لدرجة عالية من الحرارة فتشكل طبقة سوداء محترقة على اللحم أو الخبز أو غيره من الطعام
- تجنب الكحول
- تجنب الوجبات السريعة واللحوم المصنعة كالمرتديلا .
- علينا الاهتمام أكثر بتغذيتنا بشكل صحيحكتناول الخضروات و الفواكه و طهو الطعام بطريقة صحية ؛كإستخدام الزيت النباتي بكمية معتدلة .. والابتعاد عن السمنة و الدهون
- ممارسة الرياضة
- تعزيز صحة الجهاز المناعي .. وهذه نقطة مهمة جدا جدا، لأن الجهاز المناعي هو خط الدفاع الاول و القادر على تدمير الخلايا السرطانية في حال كان هذا الجهاز يتمتع بصحة و كفاءه عالية ..
لنعزز الجهاز المناعي علينا الاهتمام بالتالي :
- تناول الثوم: فهو منشط جيد للجهاز المناعي كونه غني بمركبات الكبريت ومركبات مضادة للتأكسد ومعدن السيلينيوم
- الجوز : غني جدا بمادة السلينيوم المفيدة للجهاز المناعي
- السمك : يحتوي على Omega-3 المفيدة لتقوية الكريات البيضاء التي تقوي جهاز المناعة
- الشاي الاخضر : مهم جدا للجهاز المناعي فهو يحتوي على مضادات الأكسدة
- الخضروات بكل انواعها و خاصة : الجرجير / البقدونس / الملفوف / الزهرة والبروكلي / اللفت / السبانخ ،فهذه الخضروات تحتوي على مضادات للأكسدة و غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف
- الحمضيات : تعتبر ايضا منشط للجهاز المناعي لاحتوائها على نسبة جيدة منC المضاد للتأكسد
- شوربة صدور الدجاج : ايضا لها دور مهم جدا في تعزيز صحة الجهاز المناعي
- كما نذكر ايضا : الكركم / التوت البري / الطماطم / الرمان / بذر الكتان / العسل / التمر
- ايضا اغذية جدا مفيدة لتقوية المناعة و لمحاربة السرطان لغناهم بمضادات الاكسدة
- ومن العصائر الطبيعية المفيدة جدا لصحة الجهاز المناعي وللوقاية من السرطان : عصير الجزر / عصير التوت / عصير الرمان / عصير الاناناس
وهناك عوامل اخرى مساعدة لتقوية الجهاز المناعي :
كالنوم بمعدل 8 ساعات والمحافظة على النظافة وممارسة الرياضة 4 او 5 مرات في الاسبوع لمدة بين 30 دقيقة إلى الساعة والابتعاد عن الاجهاد المزمن و نوبات الغضب و التوتر .
وفي الختام :
لابد لك عزيزتي من القيام بالكشف المبكر عن المرض عن طريق زيارة العيادات كل سنة على الأقل وذلك لإجراء الفحوصات الخاصة بالثدي والتأكد من عدم وجود أي بوادر للإصابة بسرطان الثدي ، وتسعى منظمة الصحة العالمية إلى تعزيز مكافحة سرطان الثدي في إطار البرامج الوطنية لمكافحة السرطان .
لذلك لا تترددي في زيارة اقرب مركز للكشف المبكر عن المرض
